今回は
【JOYトレの効果をアップさせる方法👍】

です。

 

 

 

 

 

結論から言いますが、

 

 

 

 

 

腹式呼吸をする‼️

 

 

 

です。

 

 

 

 

 

 

 

 

JOYトレは寝たまま

トレーニング出来る

 

 

 

 

 

新しい筋トレ方法なのですが

他のトレーニングと比べて

無酸素に近い状態ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

ですので代謝をあげる
脂肪を燃焼させるのに

 

 

 

 

 

 

 

必要な酸素を

どんどん送ってほしいので

 

 

 

 

 

 

 

 

やっている最中は

深い呼吸をしてほしいです👍

 

 

 

 

 

 

 

とくに息を吐き切ることを

意識してもらえると

 

 

 

 

 

 

 

 

腹横筋が作用しさらに

筋トレ効果がアップします❗️

 

 

 

 

 

 

いわゆるドローインってやつですね！

 

 

 

 

 

ですので

 

 

 

 

 

 

JOYトレ中は

呼吸を大きく吸って

 

 

 

 

 

ゆっくりお腹が

凹むように吐いてください‼️

 

 

 

 

 

 

 

パフォーマンスアップ

間違い無しです❗️

 

 

 

 

 

 

それでは今日も元気に前向きに

 

なんでもできる可能思考で

一緒に行動しましょう！

 

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美療整体サロンR-plus 治療コンセプト
①足・お腹・顎の位置を正常にし脳が安心する状態をつくる

②体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）を循環促進し身体をベストなコンディションに整える

③体の腹部（コア・腸）を整える・強くする

〝10年後今より笑顔で美しく〟