R-plusの川畑です。
◇施術家としての活動◇
▶︎柔道整復師・美療整体師
▶︎施術歴11年・施術回数5万回以上
▶︎五反田駅徒歩4分/美療整体サロンR-plusオーナー
さて
本日のテーマはこちら❗️
デスクワークでの肩こりの原因②
さぁ今回も始めようと思います
肩こりには
いろいろな原因があり
例えば
✅運動不足
✅長時間同じ姿勢
✅巻型
✅不良姿勢
✅猫背
✅血液循環が悪い
などなど
もちろん長い時間
デスクワークしているのだから
定期的にまめにセルフケアを
してもらえれば
それはほんとに嬉しいです
ただセルフケア
なかなかできないんだよねー
あとやり方
どんなんだったっけ？
って思ってしまうと思います
なのでまずセルフケアを
しないでも
楽になるポイントを
お伝えします！
ポイントは？
それはズバリ
水分を取ること‼️です。
ここで注意してもらいたいのは
コーヒーや
紅茶
カフェインが
入ってるお茶
アルコールは水分には含みません😆
あくまでも
お水
麦茶
ノンカフェインのお茶がメインです⭐️
なぜお水なのか？
そもそも
コーヒーやカフェインのお茶
アルコールは利尿作用があり
飲めば飲むほど
利尿されてしまうんです
つまり体の水分量が
減ってしまい
水分をとっているようで
水分量が減少してしまうため
血液循環が悪くなってしまうんです
またカフェインには
筋肉を緊張させてしまう効果も
あるので
筋肉が緊張状態になり
肩こり感や不調を
引き起こす原因ともなります
血液の血漿は老廃物を
体外へ排出する機能を
持っており
90%は水分で構成されている
水分不足によって
血液中の血漿が少なくなると
血液の粘度が高くなって
血流が悪化することになります
なので適度に水分補給を
することで
血流の悪化を防ぎ
身体に溜まっている
老廃物の排出を
スムーズにすることができるんです
実は水分を補給する事は
肩こりだけではなく
腰痛や坐骨神経痛にも
良い影響を与えてます
特に私が見ている経験として
神経痛の方は
圧倒的に水分が
少ないケースが多いですので
まずストレッチや
セルフケアなども
もちろんいいんですが
お水を飲む事を
意識してやってみて下さい
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当サロンでは
デスクワーク(リモートワーク）での
不良姿勢が原因で
引き起こす不調
（肩こり・腰痛・頭痛・自立神経系）を
根本から整え改善していく
整体を軸に、
☆産後骨盤矯正
☆O脚矯正
☆小顔調整
☆EMSインナーマッスルトレーニング
☆ファスティング
など体の改善・内面美容をモットーに
〝10年後今より笑顔で美しく〟
なってもらえるようにあなたを
しっかりサポートしていきます。
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