こんにちは！
五反田駅徒歩5分
美療整体サロンR-plusの川畑です！
さて今回は
私の朝のルーティンを
お話したいと思います。
もしあなたが
毎日、忙しく
体調もイマイチ
あるいは肩こりや腰痛、
頭痛など何か不調に少しでも
悩まされているのであれば
参考になるかもしれませんので
最後まで読んでいただけると
とても嬉しいです！
朝がとっても重要
よく本やテレビなどでも
朝活と言っていますよね。
よく耳にすると思います。
なのでなんとなく
朝がとても重要なんだなぁと
感じているかと思います。
なぜ私が朝のルーティンを話すのか？
私は整体の仕事を
させていただいております。
1日に何人ものクライアント様に
施術させていただくので
施術の価値提供やクオリティを
しっかり保ちたい
そのためには
体力やメンタル面においても
ブレが出ずに
しっかりお一人お一人と
向き合い目標達成したい！
そう思っています。
しかしながら
以前はなかなかそうは
行きませんでした。
スキルの差もあるとは思いますが
✅施術面やメンタル面においての
バラツキ
✅頭の中が
整理がついていない
✅疲れやすい
✅流されやすい
などなどあり
パフォーマンスにばらつきが
ありました。
私なりに
色々と試したりしましたが
今の朝のルーティンに出会い
安定した毎日を送ることが
できています
目覚めの瞬間から瞑想する
これからルーティン方法を
お伝えします。
まずは
目覚めの瞬間から瞑想する
起きて身体の伸びをします
この後に
数回
深呼吸をします
眉間に酸素を
思いっきり入れて
脳内、体中に
新鮮な酸素が巡っているを
想像してくださいね☺️
ここから
朝を迎えたことに
感謝します
今日一日を
授かったことに
感謝します
今日一日
私は輝きますと声に出していいます
今日一日
最高のパフォーマンスをします
今日一日
来てくれたクライアント様に
最高のパフォーマンスをして
幸せにします
今日一日
家族と幸せに過ごします
と声に出して
3回言います
さらに声にだして
言う時に
耳の上
1〜1.5センチ上の
側頭部をよく揉みながら
言うと
脳にインプットされやすく
なります
もちろん痛みや不調が
ある方は
「痛みを感じません」
など言い切ることも
効果的ですし
痛みや不調は
脳の記憶にインプットされ
その記憶を探して
自ら感じていることも
あるので
脳に痛みを感じませんと
言い聞かせることも
とても大切です💁♂️
この行動は
たった5分くらいです。
寝起きの5分を
ダラダラ過ごすか
その5分だけで
最高の1日にするか
これだけでも
あなたの人生の1日の価値が
高まります。
呼吸が浅い方や不安な方にはマスト
深呼吸をすることに
より酸素を入れることを
身体が覚えてきます
今のあなたは
酸素が少なく
吐けていないのが
基準となっていますので
朝の深呼吸から
変えていくと
身体の基準が変わってきます
そして
アウトプットすることにより
脳に今日の行動が
インプットされます。
少しずつ
脳とご自身の思いが
共有されると
とても良い方向へと向かいます。
まだまだ
朝にやってる健康ルーティンが
ありますので
またの機会に
書きたいと思います。
少しでも
あなたの生活が豊かになることを
願っております。
———————————
五反田駅徒歩5分の
美療整体サロンR-plusの川畑です。
【健康を習慣化したいあなたへ】
いつもご覧いただき
ありがとうございます😊
美療整体サロンR-plusは
「その場しのぎで身体の痛いところ
つらいところだけを重点的にやる」
ということを目的とした
整体サロンでありません。
✔︎健康を増進させたい！
✔︎出来なかったことが
できるようになりたい！
という願いを叶えるために
完全サポートさせていただく
整体サロンです。
そのため
痛みの原因、日々のセルフケア
歪み改善、姿勢改善を
目的としています。
「美療整体」は
あなたの不調の原因の解析
日々のあなたにあったセルフケアを
治療家川畑がしっかりサポート！
お客様からは
「1回でも変化がでて希望が持てる！」
とのお声を頂いております🤣
●整体って怖いイメージがある…
→大丈夫です⭐️
1人1人にあったメニューで
施術させていただきますので
いつもの同じパターンの
施術ではありません。
●どんなところでどんな先生？
→プライベートサロンで院長1人なので
ザワザワした感じはありませんので
リラックスして施術を受けられます。
●整体って高いイメージが…
→こちらをみて興味を持って頂いた方には
初回特別価格1日2名様限定で
お試し価格4980円（税込）で
ご案内しています。
↓↓↓初回特別クーポンは
こちらをタップ💁♂️↓↓↓
健康を習慣化するには
まずは行動すること💪
お試し価格も実施していますので
お気軽にお問い合わせください。
↓↓↓初回特別クーポンは
こちらをタップ💁♂️↓↓↓
◎姿勢矯正
◎産後骨盤矯正
◎O脚矯正
◎小顔矯正
◎自律神経整体
◎CBD整体
———————————–
#五反田 #戸越整体 #美療整体サロンrplus #五反田肩こり #五反田O脚 #五反田整体 #五反田骨盤矯正#戸越 #中延 #自律神経#中延整体 #美容整体 #cbd #五反田産後骨盤 #産後ママさん #目黒整体
#戸越銀座 #不動前整体 #馬込 #西馬込 #大崎広小路 #五反田巻き肩 #品川 #浅草線
#プライベート整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #大転子 #美姿勢 #体幹