いつもご覧いただきまして
ありがとうございます。
今回はこの
骨盤ベルトペルビスを
どういった状況で
使っていけばいいかを書きますので
ぜひ最後までご覧ください。
1日どれぐらいつければ良い？
前回のブログにも書きましたが
この骨盤ベルトは
つけてれば着けているほど
インナーマッスルに
スイッチが入り筋トレができ
さらに姿勢を良くする
ベルトになりますので
何時間でもつけてもらっても
構いませんが
このベルトをつける方々の
ほとんどがインナーマッスルを
使えずに姿勢が悪くなっている
方々なので
このベルトをつけたときに
今まで使っていなかった筋肉を
使うことになりますので
使ってなかった筋肉に
反応が大きい筋肉痛や
少し痛みだるさ等を
感じてくることもあります。
なのではじめのほうは
1日1時間から装着していくのも
全然オッケーです。
どういう時につければ良い？
人によって生活習慣が違ったりしますので
この時につけましょう！
っていうのは
なかなか一致しない部分もありますが
私がよく伝えているのは
その方々の状況をお伝えします！
まずはこれです。
装着するタイミングを決めること
骨盤ベルトを使用するにあたり
ここが1番重要だと思います！
ここを決めないと
結局ベルトをつけるのがめんどくさくなって
そういえばつけてなかった・・・
ってことが起こります。
あなたの生活の中で
どこでこのベルトをつければ良いのかを
一緒に考えていきましょう！
デスクワーク・リモートワークの方
こちらの方々は
まさにディスクワーク中に
装着してもらえると姿勢が整って
効果を発揮してくれます。
特にリモートワークは自宅なので
ずっとつけてもらっても構いません。
職場でのデスクワークする方は
周りの目が気にしなければつけてもらってかまいませんが
ちょっと装着するのが恥ずかしいと思う方は
ご自宅に帰ってから付けるのが良いでしょう。
その場合は
お家に帰ってお風呂に入った後
ゆっくりくつろいでいるときに1〜 2時間つける
これでもオッケーです！
くつろいでるときにソファーに座って
テレビを見てる時などはリラックスしてる時でもありますが
1番姿勢が悪い時でもあります。
その時に骨盤ベルトをしっかり閉めてもらえると
姿勢が整いますので
かえって疲労が取れることがあります。
また寝ている時も
骨盤ベルトを装着ことにより
自律神経が整いますし
血流の状態も良くなりますので
しっかり快眠を得ることができます。
産後のママさん
産後のママさんの場合はつけれるときには
いつでもつけて欲しい位です。
どうしても骨盤が横に広がり
インナーマッスルや骨盤底筋に力が入らず
股関節が
ぐずぐずしてくることがありますので
その場合はしっかりと
この骨盤ベルトを締めてもらったほうが
より効果的です！
お子さんを抱っこするときには
必ず腰が反ってしまいますので
そういったときには
特にこの骨盤ベルトは力を発揮します。
ゴルフのされる方
かなり効果があります！
専門的な話になってしまいますが
この骨盤ベルトをつけると
スイング時の
トップからフィニッシュまでの
可動域・筋出力が向上し
飛距離が伸びる！
と開発者の方はおっしゃっていました。
理由としては
骨盤前傾が改善され
股関節の内外旋の伸展の可動域が
上がるため
もう一つは
肩関節・首関節の可動域が改善されたため
とのことです。
実際にゴルフショップさんでも
販売している位なので
ゴルフをやっている方は
確実にマストですね！
でも付けるの面倒じゃない？
確かにこういった意見もあるかと思います。
つけなければつけない方が
楽と言えば楽かもしれません。
しかしこの骨盤周りの重要性や
体を支える腰回りお腹周りのインナーマッスルが
全く使えずの日常生活・・
そのままで良いのか？
ご自身でしっかり体幹トレーニングできるのか？
を考えたときに
そっちの方が 大変ですし
めんどくさくないですか？
日常でデスクワークをしているときに
お料理をしているときに
またくつろいでいるときに
寝ている時に
インナーマッスルにスイッチが入って
少しでも体が支えられる状態を作った方が
効率もいいし
体にも楽になるし
良いのではないかと私は思います。
何度も言いますが
この骨盤ベルトは単なる
つけて楽になるベルトではなく
あなたの体を支え
そして使えていないインナーマッスルに
スイッチを入れることにより
今後の日常生活・未来に向けて
しっかりサポートしてくれる
骨盤ベルトだと私は思っています。
個別相談を行っております
骨盤ベルトだけではなく
体の状態や姿勢などお困りでしたら
無料でご相談乗りますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
美療整体サロンR-plus 治療コンセプト
①足・お腹・顎の位置を正常にし脳が安心する状態をつくる
②体液（血液・リンパ液・脳脊髄液）を循環促進し身体をベストなコンディションに整える
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〝10年後今より笑顔で美しく〟