ありがとうございます。美療整体師の川畑です！
◇施術家としての活動◇
▶︎柔道整復師・美療整体師
▶︎施術歴11年・施術回数5万回以上
さて
本日のテーマは
デスクワークでの肩こり！
まず
とてもデスクワークをしている
お客がとても来ているんだけど
やっぱり肩こりつらいんですよね。
肩がコルは
色々な原因かがあるよね？
✅長時間の同じ姿勢
✅前かがみ
✅姿勢が悪い
✅筋力不足
✅冷える
✅運動不足
などなど
一般的には
こういった内容がメイン
実際に上記の
✅マークを解消すれば
肩こりは減少するよね
あとは
こまめにセルフケア
や
エクササイズを
どんどんやってもらえると
だいぶよい！
https://youtube.com/shorts/L2iMzrqrLWw?feature=share
ただ
そもそもあなたの生活で
✅マーク以外で
肩こりを出している原因はまだないか？
もう二つの原因は？
ズバリ
呼吸が浅くないですか？
女性は
特に最近
気にしている方多いよね
呼吸。
吸いにくい
息苦しい
マスク？
などなど
あると思うが
ではなぜ浅くなる？
この呼吸が浅いのは
吸えてないのではなく
ハケテイナイから！
生きていくためには
絶対
息を吸わなきゃいけないんだけど
実はね、
全然はけていないから
呼吸がしにくい
と言うところを
覚えて欲しい
吸えばすうほど
首や肩の筋肉は
緊張し
そのまま吐かないでいると
首や肩は
緊張しっぱなしに
なっていることを覚えて欲しい
吐く＝自律神経調整
実は呼吸をするときは
首や肩が緊張して
吐くときは
筋肉は緩む
そういう構造になっている
つまり吐くことによって
自律神経が
副交感神経優位になり
筋肉が緩み
血流の動きが促進される
そして酸素が
入ってくることによって
痛みを感じにくくなるので
呼吸と言うのは
肩こりにとても強く影響している
では
どうすれば自分で
呼吸が深くできるのか？
その方法を1つシェアしますので
ぜひ見てください⭐️
https://youtube.com/shorts/6BVX7Gogwr8?feature=share
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当サロンでは
デスクワーク(リモートワーク）での
不良姿勢が原因で
引き起こす不調
（肩こり・腰痛・頭痛・自立神経系）を
根本から整え改善していく
整体を軸に、
☆産後骨盤矯正
☆O脚矯正
☆小顔調整
☆EMSインナーマッスルトレーニング
☆ファスティング
など体の改善・内面美容をモットーに
〝10年後今より笑顔で美しく〟
なってもらえるようにあなたを
しっかりサポートしていきます。
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