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第7話『停滞期の原因と、抜け出し方』

停滞期は

体重が5%くらい落ちると

一度来ます😕

 

 

 

 

 

ダイエットサポーターの
川畑です。

 

 

 

 

 

 

では停滞期の原因はなんでしょうか?

停滞期とは簡単に言うと体の防衛反応です。

人間のエネルギー源は以前話した通り

 

・タンパク質

・糖質

・脂質

 

この3つです。

 

 

 

 

 

ダイエットを

するということは、

脂質を減らしていきます。

今でこそ飽食の時代で

食べ物が余る時代ですが

 

 

 

 

 

 

人類の長い歴史を見ると

飢餓の時代の方が圧倒的に長く

 

 

 

 

 

人間の体は

脂肪を蓄えようとする性質を

生まれつき持っています。

 

 

 

 

 

 

だから1kg痩せるよりも

1kg太る方が簡単なんですよ。

 

 

 

 

 

 

停滞期とはその貴重なエネルギー源が

ダイエットによって

ドンドン落ちていくと

体が心配し

防衛反応が働いている状態です。

 

 

 

 

 

これが

停滞期の原因です。

ではこの停滞期を抜け出すために

必要なことはなんでしょう?

答えは、

栄養素です🌟

 

 

 

 

 

 

ここで初めて栄養学の

知識が必要になります。

タンパク質・糖質・脂質を働かせるためには

補酵素と言ってビタミンやミネラルが必要になります。

 

 

 

 

 

 

少なくなっている

脂質をエネルギー源として

効率よくエネルギーとして使うためには

ビタミン・ミネラルの力が必要になります。

 

 

 

 

 

 

具体的に何を食べるといいかと言うと

 

 

 

 

 

 

・味噌・良質の塩

・酸味の強いもの(梅干しや酢の物など)

・すりおろし野菜

 

などが手軽に摂れる食材です。

どうしても補えない場合は、

サプリメントに頼る必要もありますが

 

 

 

 

 

 

サプリメントは

飲み合わせや摂取のタイミングなど

複雑なので、

注意が必要です😒

 

 

 

 

 

 

7日間

お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

きちんとやられた方は

1kgくらい痩せていると思います😆

 

 

 

現に

 

 

 

 

 

 

 

4日目あたりから

痩せたと言う

ご報告を頂いております👍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サプリの摂取法は

かなり複雑なので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は割愛させて頂きますが

今後定期的に

 

 

 

 

 

ダイエットに関する情報を

配信していきますので

是非ご活用ください😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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一つでも当てはまるものはありますか?

 

 

 

 

 

 

一つでも当てはまる方は

お役に立てる内容です🌟

 

 

 

 

 

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